時間が解決してくれると思って、時間がたって忘れるのを待ちますね。
あと、例えば嫌な事を言われても、だいたい人の批判や悪口を言う人って、その人自身が成功してないですよね。成功してもいない人に、悪口や批判を言われても、なんともないって思うようにしてます。そんな性格だから、成功しないんだろうなって。低レベルな人は、相手にしないのが一番です。

先程、間違って投稿したので削除しました。
失礼しました。

アンガーコントロールの講座とか、書籍も出ているようです。研究してみてはいかがですか？

瞬間的に怒りが爆発しそうなときは、心の中でゆっくり6秒数えたらいいそうです。少し落ち着くようです。
そんなノウハウがいっぱいあるようですよ。

新井さんへ

私の場合で言うと、自分の怒りの矛先が
誰であるかによって変わってきます。
自分自身なのか、それとも他者なのか。

あなたの怒りの矛先は実際いかがですか?

深呼吸してみるといいみたいです。趣味や生きがいはたくさんあった方が転ばぬ先の杖になってくれるみたいです。笑顔が絶えない人には幸せが運ばれてきてくれるみたいです。笑顔になってくださいね

誰かに怒りたくなったときには、
私としては、大切な事として、
｢相手の事情を考える｣と言うことが
あると思います。だって、誰かと
口論して｢あいつむかつく｣ってなった
時でも、別の第3者から｢あの人には
実はこういう事情があってなかなか
上手いようにできないんだ｣ってのを
聞くと、納得して、｢それだったら
怒ってるの馬鹿らしい｣ってなる事が
実際に人間の間にはあるからです。

修羅場になりそうなときには、その場を
離れて、落ち着いて考えるための時間を
作るというのもありだし。

自分に怒りを抱いたときには、｢俺も
人間だな｣って考えるようにしてい
ます。あるいは実力不足への怒りは、
｢じゃあコンディション整えてしっかり
練習する｣って方向に向けるもアリ。