こんにちは、初めまして如月さん。

とても、辛い状況におられるのですね。
如月さんが被害妄想だと思われるその症状が置き始めたきっかけは何だったのか、ご自身でわかりますか？
特に何のきっかけもなく、周囲の人たちが怖くなってしまったのでしょうか。
それとも、何かしらのトラウマがあってのことなのでしょうか。


ひとまず、急いてしまうお気持ちはわかりますが、焦るのをやめる努力から始めてみてはどうでしょうか。
想像でしかありませんが、如月さんの今の状況は、焦って急いだからといって、すぐに解決するものではないように思います。それでも、今すぐに抜け出したい、そういう思いが強いでしょうが、残念ながら一瞬にして状況を変化させる術は中々ないと思います。
たとえ話をしますが、「急いで走らないと！」と自分を奮い立たせて走っても、いつも通りに走るのとそんなに大差は生じません。むしろ、焦ってしまって足をもつらせてこけてしまい、余計と時間のロスに繋がることもあります。
「学校に行かなければいけない」と焦る気持ちを、一度落ち着かせるべきかと思います。
文章を見るに、私には如月さんは学校に行きたくないように見えますよ。けれど、行かないといけないのだという強迫観念に駆られているように思います。
落ち着いて、「何故、学校に行かなければいけないのだろうか」と、考えてみてください。単位が危なかったらどうなるのか、それは本当に取り返しのつかないことなのかな、と。
今、足をもつれさせてでも、学校とは無理に行かなければいけない場所なのかな、と。
どうして学校は、「いずれ行かなければいけない場所なのか」如月さんにとって学校とはどういう価値のあるものなのか。


私が勝手に思うに、如月さんはもう少し学校を休んで、ゆっくり心を落ち着かせて、心の整理をする時間が必要なんじゃないかなって思います。
心療内科はお薬だけ処方してくれるところではなく、ゆっくり対話をしてくれる心理カウンセラーを、如月さんに合ったお医者さんを探された方が良いのではないかと思います。
お医者さんも色んな人がいますから、合う、合わないというものがありますので、一人のお医者さんがダメだったからと諦めず、違うお医者さんにも相談してみてくださいね。

ご両親は如月さんの状況を理解しておられるのでしょうか。
ご両親は如月さんに、学校に行きなさいって、言ってますか？

保健室登校とかはありませんか。笑顔が絶えない人には幸せや優しい素敵な人がよってきてくれるみたいです。笑顔になって下さいね。美輪明宏さんや江原啓之さんの本オススメです。読んでみて下さいね。芸術や優しい音楽やスポーツとか文化に触れると心の栄養になってくれるみたいです。非日常の生活に自分を置くことによってリフレッシュするんですね。１月はお正月でしょ。晴れ着を着てかるた取りをやったりそして**になる。節分で豆まきをして、鬼がきてお多福がきて。３月はおひな祭りをしましてうちの中の模様替えをしてうちの中の雰囲気まで変えて気持ち切り替えて、また現実に戻って。疲れた頃に４月。今度はお花見です。お花見で外に出て満開の桜の下で飲めや歌えやでリフレッシュする。そういうことで全部非日の空間に切り替えることによって上手に気持ちを切り替えてノイローゼにならないように、鬱にならないように生活の方法を昔の人は考えていたんですね。７月は七夕祭り８月はお盆で精霊流しとかお祭りとか出し物とかそういうものを参加するだけじゃなくて、うちの中に取り入れて暮らしてみて下さい。これは是非子供さんに若い頃から習慣づけて教えてあげて下さい。そうすると健康的な生活、精神的な生活ができます。そういうことは最近どこでも教えてくれませんのでみなさん是非他の方達に教えて差し上げて下さいね

≫むぅさん

コメントありがとうございます！

被害妄想になったのはかなり昔だったので正確には分かりませんが、恐らく小学六年生と中学二年生の頃に受けたいじめがきっかけだったと思います。

今改めて考え直してみると、私は少し焦り過ぎていたように思えてきました。
私が通っている高校は単位制で、基本的に六年以内に卒業すれば大丈夫なのですが、やはり世間の目や、就職・進学の事を気にしすぎていたからこそ「三年間で卒業できるようにしっかり単位取らなきゃ……」と考え過ぎていたのかもしれません。
だからこそ、行かなきゃ行かなきゃと急いでしまって、かえってそれがまた自分を陥れてしまっている。
という事でしょうか。

むぅさんのコメントを読んでいたら、少しは落ち着こうという気になれました。
このまま急いで単位取って、卒業したとしても自分の問題は解決した訳でもないし、そのまま大学に入学して被害妄想が再発したら元も子もありません。
そう考えたら、やはり少しずつ焦らずに今の問題を取り除く事が大切なのですね。
三年間ではなく、四年間でも卒業できるという事も頭に入れておこうと思います。

両親には一応大体は伝えてありますが、「一日でも早く学校に行って欲しい」の一点張りです。
それはそうですよね……。
まあ、話を聞き入れてくれるだけありがたいですが。

長期的に治していくとして、具体的に何をしたら良いのでしょうか？
良ければ教えて下さると嬉しいです。

≫モンキーDルフィさん

コメントありがとうございます！

保健室登校ですか……。
その発想はありませんでした。もう少し登校出来るようになったら、また考えてみますね。

芸術ですか！
音楽は大好きなので、家にあるCDやiPodを聴いてみようと思います。
音楽は良いですよね。自分だけの世界に入り込めるし、気分転換にもなりますし……。

確かに、最近は現実に目を向けてばかりで季節の良さを見ていなかったような気がします。
やはり自然を見て一息つくのも大切ですよね。
今度自然公園にでも行ってみようかな。

こんばんは、如月さん。

やはり、如月さんがそこまで人を怖がってしまうきっかけが、過去にあったのですね。
いじめは、本当に辛いですよね。私も同じように周囲の人たちが怖くなったことがあります。過去にそのようなことがあったのです。如月さんが人を怖がってしまうのは、仕方ありません。
自分が被害妄想なんだ、おかしいんだって、あまり自分を責めず、ご自分の傷と向き合ってあげてくださいね。

やはり、学校に行かなければならないという強迫観念は、周囲の目の「常識」から来るものでしたか。その周囲が取り決めた常識とは本当に息苦しくて怖いものですよね。
そうですね。それがかえって如月さんを焦らせてしまっているものだと思います。訳も分からず周囲の目があるからって、怪我をしているなか無理に走っても悪化させるだけのときもあります。
ご両親からもそのように言われてしまっては、よけいと心落ち着く暇がなくて、辛いですね。

如月さんの心の傷を見て見ぬふりして無理やり学校に目を向けるのではなく、どっしり構えて、仕方ないな、この傷とちょっと付き合ってやるか。って向き合ってそちらに時間を割いた方が、良い気がします。できるならば、ご両親もともに。
まぁ、私は心理カウンセラーでもお医者さんでも何でもないので、勝手な一意見に過ぎませんけどね。
如月さんのよき理解者となるお医者さんが見つかれば、お医者さんからご両親に焦らずゆっくりいきましょうって言ってくれると良いのですけれどね。
ご両親に「私も学校に行かなければならないのはわかってるし、行きたいと思っているけれど、今はどうしても無理みたいだから、時間が欲しい」って伝えてみるのもいいかもしれません。
心の傷を癒すのに、ご家族の理解は大切ですからね。

私のコメントで、少しでも焦っていた気持ちが落ち着いたのであれば、本当に良かったです。急いてる如月さんは、本当に苦しそうに見えました。

さて、心の傷を治すのは何をしたらいいのか、ですけれど、正直私もよくわかりません。薬を塗ったり飲んだりすれば治るようなものじゃ、ないですからね。悲しくて悔しいことですが。
ただ、一番やってほしいなって思うのが　自信を持つこと　です。
心の傷を抱えてしまって、周囲の人たちと同じように学校に行くことも満足にできなくて、そんな自分が凄く嫌になったりしますよね。
でも、そんな自分を許してあげて、それでもいいじゃないか、例えそうであっても、自分には素敵なところが沢山あるはずだって、前向きにとらえることです。
あまり周囲の意見に左右されず、周囲の常識に左右されず、自分自身を肯定していくことが大切なんじゃないかと思います。
たとえ、誰かが実際に「**い」って言われても、「まぁそう思う人が一人くらいいるのが当たり前だよなー！でもそんな私を好いてくれる人だっている！」って、前向きにとらえることができるようになるのが、大切なんじゃないかと思います。
いじめを受けると、たった一人の心無い言葉が、世界中の人が思っていることのように思えて、怖くなったりしますよね。一人が言っていれば、周囲の人たち全員同じように思っているんじゃないかとか。
でも、実際はそうではなく、それは億を超える人間の中のたった一人の一意見でしかない。
そして、人間の数だけいろんな考え方があるのだから、数人くらいそんな考えを持つ者がいても仕方ない。私を嫌う人がいるように、私を好いてくれる人もいるはずだって、ゆっくりそう自分に言い聞かせてあげたらいいんじゃないかなと思います。
それでも、過去のトラウマから反射的にどうしても怖いと思うことが多々あると思います。
ゆっくり、一歩引いた場所で人間観察するといいかもしれません。「あ、こんな単純なことなんだ」「あぁ、そういう考え方もあるのか」って色々見えてくるものがあります。
また、何をせずとも時間が癒してくれることが多々あります。その時間の経過のおかげで、過去に受け入れられなかった事柄も、後々受け入れられるようになることも沢山あります。
なので、まずは「焦らない」ことだけしていれば、それで十分とも言えます。

日記を書いてみるのも、いいかもしれません。心の整理ができます。
そして必ず日記の最後に一行、自分のことを褒めたり、肯定してあげる言葉を書くと、少しずつ前向きになれると思いますよ。

≫むぅさん

ご返答、本当にありがとうございます！
読んでいたら何だかとても心が暖まりました。こんなに親身になって下さった方は初めてです。
昨日まで重かった肩が、まるで嘘のように軽くなりました。
それと同時に、自分に足りないものは何か、そして今するべき事が少しですが確かに分かった様な気がします。
ほんのちょっとずつでも、自信をつけられるようにしていきたいです。

そして絶対に、自分のやりたい事を見付けてみせます！

今まで相談に乗って下さり、本当にありがとうございました。
また、何かありましたら相談させて頂くので宜しければ乗ってくれると嬉しいです。
それでは、またいつか(^-^)/

こんばんは、如月さん。

私なんかのコメントで、少しでも如月さんのお力になれたのなら、とても嬉しいです。
こちらこそ、心あたたまる返信を下さり、ありがとうございます。

また、いつでも来てくださいね。
私は如月さんを応援しています。

音楽はいいですよね。聞くのもいいですけれど歌うのもストレス解消にいいみたいですよ。西野カナさんの歌オススメです。どんな小さな観葉植物でもいいので身近に緑を置くのもいいみたいです。公園に行く時は蚊がいますので気をつけて下さいね