それから実はこうゆうメッセージ打ってる時も
自分が自分じゃないみたいで変なこと言ってしまいそうで怖いです。
こうゆうの対処法もネットで調べるとかですかね？

学校辞めてるんですね。
引きこもっている状況で落ち着いて辛くなくているなら、今のところはいいんでしょうけど、今後を考えれば外に目を向けていかなきゃですね、無理せずに、です。
親と話せるかとか働くこととか
引きこもってどれくらいですか？自動車免許とか取れる年ですか？
色々聞きたいこと出てきますけど言えますか？言える範囲で答えてもらえたら…と思います。


自分が自分じゃないみたいで…ですか。
自分はこういう性格で、〜だから、こうで、で固定された自分しか自分で認められない、ですかね。その殻というか、外の部分はあると怖いってなるのはわかる気はします。

引きこもりのことについては少し話すと今後少しでも働けそうならアルバイトからじゃない？とか、それも難しいようなら散歩から始めて体力つけるところからじゃないと周りから言われました。

引きこもりから脱するなら、周りの言ってることは正しいですね。
でも、ユズカさんが脱したいって自分からならないうちに周りから言われてるから、で行動するとうまくいかないこともあるかも？と思いました。
今の状態は家の中、部屋だけで過ごしてるんですね。安心して過ごしていられるなら、まだ外に向けなくてもいいかもですね。家で安心して過ごしてるうちに外の刺激を受けたいとか家に1人じゃつまらないってなったら、で外に出る時期、タイミングになるんじゃないかなぁ、と漠然に思います。
この家にいる時間に興味ができたこととか、やってみたいこととか、見つける時間じゃないかなと思います。

自分が自分じゃない話はそれで人に言いたくないこと言ってしまったりして、あとは学生時代一人で過ごしたことや、友達いなかった期間が長いと友達のことばかり考えてしまったり、特に友達の話はそれで頭がいっぱいになってしまうなら趣味以外に医者に相談してみるとか？

それから昔関わってたネットの人にああしちゃったかもとかやっばり過去のことまで気にしすぎですよね？

人に言いたくないこと言ってしまったり、ですか。ぽろっと言ってしまったり、本音とは違うのを話してしまったりですかね。前置きにこんなことを言ったりするけどとか説明かあってもいいかも？対策なにか考えたいですね。医者に相談もありかもです。カウンセラーに話しをするとかもいいかもと言ってます。

友達のことで頭がいっぱいになってしまうことの対処法、自分なりに考えてみたんですが、いつかできると気楽に考える、いきなり友達ではなく話せる人を作れるレベルから始める、まずはこうゆうところから人と繋がってみるとかですかね？

それから孤独感でどうしようもなくなる時あるんですけど対処法ありますか？

あと漠然と辛くなってしまう対処法ありますか？

学生時代にできなかったなら大人になって友達作るのしょうがないですよね？
質問ばかりですいません

返信遅れてごめんなさい。
友達作りのことはユズカさんが対処法としてあげてくれたことそんな感じでいいかと思います。友達つくらなきゃとか気負わないことなるべく価値観が合う人と、ですかね。

友達、友達と頭いっぱいにしないで、自分の好きと思うこと、生活する上で必要なことをやっていくようにした方がいいと思います。食べ物とか料理とか、衣食住。趣味の範囲を広げてみたり、そこから対話に繋がれることもあるので、動いてみて下さい。

ありがとうございました！

もう少し話してみたかったですけど、ユズカさんは十分ですかね。
また何かあれば話しに来て下さいね。