私は去年、とても仲の良かった友達にハブられました。それがきっかけでとても気がかりで、病んでしまいました。休み時間もひとり本を読んでいました。嫌われる自分の性格が大嫌いで**にまで走ってしまいました。ひどい時は休み時間、トイレで泣きながら**してました。その後、さらに不幸が起こりました。いじめです。いじめられてしまって、さらに病んでしまいました。いじめられてから丁度一年経ちましたが、まだ最近少し嫌なことがあったりすると、すぐに**してしまいます。そんな自分が情けないけどやめられません。どうしたらいいのでしょうか。