私も同じです。やっぱり睡眠が大切かな。
あとはビタミンとか野菜とか栄養のあるものを食べたりした方がいいと思います。野菜が苦手なら、野菜ジュースを。あとはフルーツのミックスジュースがいいと思います。他にもヨーグルトとか、甘いものを控えるとか。
たくさんあります。

野菜を多く食べて和食は健康にもいいみたいです。ジャンクフードやインスタントはなるべく食べない方がいいみたいです。悩みすぎて神経を使っていると皮膚疾患になりやすいみたいです。入浴して毛穴を開くといいみたいです。いじめには反応しない方がいいみたいです。反応してしまうと面白がってまたやってきてしまうみたいです。陰湿な場合は逃げるが勝ちで転校した方がいいみたいです。笑顔が絶えない人には幸せが運ばれてきてくれるみたいです。笑顔になって下さいね

食べ過ぎはいけません。洗顔のし過ぎもよくないらしいです。朝と夜一回ずつにしましょう。カルシウムをとるとニキビ効果があるみたいです。(牛乳、小魚)
後、コンニャクをたべたほうがいいです。食物繊維が豊富で毒素を排出する効果があるみたいです。

おっしゃる通り。
洗顔のやり方、ビタミン不足、生野菜不足、脂質の摂りすぎ、寝不足、腸内環境の問題。この辺かな？

家族を巻き込んで協力させましょ。

初めまして、うさたんさん。
これからもよろしくお願いします！
野菜を良く取ると、肌にいいですよ。

(´･ω･｀)ゞｱﾘｶﾞﾄｺﾞｻﾞｲﾏｽ.｡.･ﾟ
参考にしますね♪
もう一つ相談して良いですか？
私，太ってて‥‥
顔の事でも太ってる事でもいじめられています‥‥
ダイエットした方が良いですか？
もう成長期は終わっているんですけど‥‥
どうしたら良いですか？
良いダイエット？方法あったら教えて下さい！

野菜を多めにとってバランスよく食べるといいみたいです。少しぐらいぽっちゃりしていた方がいいみたいですよ。芸術や優しい音楽やスポーツとか文化に触れると心の栄養になってくれるみたいです。

**まして！Sawaです(*´▽｀*)
ウォーキングがいいみたいです。まっすぐ背筋を伸ばしてきれいな姿勢で歩いてみて下さい🎶
ただ、食事は抜かず、モンキーDルフィさんのいうように野菜を多めにした、バランスのいい食事をとって下さい。油っこいものは控えたほうが、ニキビ予防にもなります。あとは早寝早起きを心がけた、規則正しい生活を送っていればいいと思います。

長くなってスミマセンm(_ _)m
またなにかあったら、相談してね～(*^^)

**まして。私もにきびはあるんですが朝と昼と夜にぬるま湯で顔を洗うと一カ月ぐらいで減ってきました。つめたすぎたりあつすぎると血行がわるくなるのでご注意を^ - ^

授業を受けている時にもし、椅子にもたれているなら姿勢を良くすると足などもやせますよ🐾

ニキビ、肌荒れ対策ちょっと知っているよー
お風呂上がりに化粧水をすると、ニキビ、肌荒れ対策になるんだってー