部屋をきれいにするといいみたいです。自分の部屋を落ち着くようにするといいみたいです。カルシウムをとるといいみたいです。芸術や優しい音楽やスポーツとか文化に触れると心の栄養になってくれるみたいです。今平昌オリンピックやっていますよ

いじめに限らず、このようなものもあります。
女性不信、飲酒量増。一時期焼肉店に１人で行ってました。八つ当たりしたくなるのも無理ありません。

私もそのようなことがありました。
大人になってからカウンセリングを受けましたが、いじめの後遺症のようなものらしいです。具体的には、不眠、いらつき（感情のコントロールができない。急に泣いてしまったり、逆に涙が出なかったり、声が出しづらくなったりも）、パニック、対人恐怖（尋常じゃない汗をかいたり、震えたり）などです。家族には事情を話して、あまり刺激を与えないようにしてもらいました。私の場合、いじめ後遺症だということは理解してもらえなかったですが、八つ当たりしたくない、という気持ちは理解してもらえました。一緒に生活していると、話しかけないのは無理ですし、もちろん自分も感情を抑える努力はしていたのですが、家族と話した結果、特に自分は朝晩がパニックを起こしやすいことが分かったので、出来るだけ朝晩は話しかけないようにしてもらったり、ひとりになる時間をもらったりしていました。参考になれば幸いです。