私は中学生で、今は学校が楽しいです
ですがちょっとしたことにイライラします。運動系の習い事をしていて１年前位に習い事の中でいじめられていました
その時は毎日泣いてたえていました。学校でも悪口を言われていてもたえられました
ですが習い事をやめてからたえることを忘れてしまい自**かもしれませんが、悪口を言われてるなとわかるんですそしたらイライラしてその人に嫌みをいいたくなります。嫌みいうといじめられるとわかっているから友達にその人の悪口をいってしまいます
どうしたらイライラしないでしょうか？
教えてください