ボクシングをやっているものです。
朝、1.5kmを走ってくださいそれを1ヶ月か2ヶ月続けてみてくださいびっくりするくらい体重が落ちます。
食制限など小6でしてしまってはダメです。
間違ったダイエットをしてしまわぬよう気をつけてください。

ありがとうございます。1.5㎞てどのぐらいですか。

笑顔が絶えない人には幸せが運ばれてきてくれるみたいです。笑顔になって下さいね。和食は健康にいいみたいです。野菜を多く食べていろんなものをバランスよく食べるといいみたいです

朝食前に腹筋を30回やることです
私はその方法で1年で10kg痩せました！
個人差はあると思いますが^^;

運動苦手なら、ウォーキングでもいいですよ。

まずは、食事に気を配ってみて！って行っても、絶対食べないとかはダメだからね。例えばいつも脂っこいものとか塩の量が多いなとか思ったら、醤油の量を減らしてみるとか。おやつのチョコパンをリンゴにしてみるとか。リンゴダイエットもあるみたいだけどそれは大人向けだから子供がやると栄養が足りなくなってしまいます。
ちょっとでも走ってみたり、めんどくさかったら家で簡単なエクササイズとかでも楽しんでできる物から始めてみるといいと思います。音楽をかけながらやってみるとより楽しめるようです。他にも体育の授業をいつもより一生懸命やってみるといいとおもいます。
食生活のに戻りますが食事は、朝に多く食べて夜に減らして早めに寝るといいと思います。朝は早めに起きてパンよりごはんの方が日本人のダイエットにはいいみたいですよ。あといつもお代わりをするのはごはんではなく野菜に変えてみてもいいと思います。
最後に…決して無理はしないこと。朝ごはんを減らさないこと。ダイエットのせいで体を壊した人はたくさんいます。気を付けて頑張ってくださいね。

あと、からだの事で学校でいじめられたりとかしてたら相談してくださいね。

ありがとうございます。

芸術や優しい音楽やスポーツとか文化に触れると心の栄養になってくれるみたいです。心の栄養もとって下さいね